들깨 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

들깨는 건강에 많은 이점을 제공하는 한국 전통적인 식재료입니다. 고소한 맛이 일품인 들기름의 원료로, 기름 형태로 가공하여 사용하기도 하고, 들깨죽 등의 요리에도 많이 사용됩니다. 우리나라에서는 신라시대때부터 재배한 것으로 알려진 아주 오래되고 친숙한 재료인데요. 그럼 들깨의 효능부터 영양성분, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 들깨 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 들깨 효능과 제철 들깨 효능 1) 체내 노폐물 제거 들깨는 디톡스와 노폐물 제거에 효과적입니다. 들깨는 불필요한 체내 노폐물을 제거하고, 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한, 카페인과 알코올과 같은 유해물질이 체내에 축적되는 것을 막아줍니다. 2) 항산화 작용 들깨에는 비타민 E와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 강..