블루베리 효능과 영양성분, 보관 및 섭취방법, 구입 팁 정리

블루베리도 유명한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정할 정도죠. 블루베리의 주요성분은 안토시아닌인데, 항산화 작용에 우수한 효능을 보여 젊음을 추구하는 모든 연령대에서 사랑받고 있습니다. 그럼 블루베리의 효능과 영양성분, 보관 및 섭취방법, 그리고 구입 팁까지 알아보겠습니다. 블루베리 효능과 영양성분, 보관 및 섭취방법, 구입 팁 정리 블루베리 효능과 영양성분 블루베리 효능 블루베리의 대표적인 효능은 눈 건강 개선과 노화방지입니다. 또한 식이섬유소가 풍부한데 반해 열량과 지방이 낮아 다이어트 식품으로도 사랑받고 있습니다. 1. 눈 건강 개선: 블루베리의 색깔이 보라색인데, 우리 눈 안의 망막세포의 자주빛 피그먼트(pigment)를 생성하는 효과가 있습니다. 2. 노화 방지: ..