시금치 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

만화 캐릭터 뽀빠이도 시금치를 먹고 힘을 내는 것으로 유명하죠. 시금치는 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 특히 칼슘과 비타민A가 풍부해서 뼈 건강에 유익하기 때문에 성장기 어린이들에게 권하는 식품입니다. 이 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 그럼 시금치의 효능부터 영양성분과 부작용까지 알아보겠습니다. 시금치 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 시금치 효능과 제철 시금치 효능 시금치는 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 카로티노이드, 식이 섬유질, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 1) 면역 체계 강화 시금치에 들어있는 비타민 A는 규칙적인 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등을 예방하며, 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C와 카로티노이드는 항산화 작..