아보카도의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

아보카도는 2010년대 중반부터 갑자기 인기가 많아지더니, 이제 한국인에게도 너무 친숙한 식재료가 되었습니다. 아보카도는 영양가가 풍부한 과일로, 천연 지방과 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익한데요. 그럼 아보카도의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 들을 자세하게 알아보겠습니다. 아보카도의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 아보카도의 효능과 제철 아보카도 효능 1) 혈압 조절 아보카도는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 2) 심혈관 건강 개선 아보카도에 함유된 단일 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 개선시킵니다. 3) 눈 건강 개선 루테인과 제오판티엔 같은 항산화제가 풍부하게 들..