오트밀 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

오트밀은 귀리종자에서 추출된 식물성 식품으로, 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 유용한 영양소가 풍부합니다. 특히 요즘은 우유를 소화하지 못하는 사람들이 오트밀크를 대용품으로 많이 찾으면서 인기가 높아지고 있습니다. 그럼 오트밀의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오트밀 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 오트밀 효능과 제철 오트밀 효능 1) 혈당 조절 오트밀에는 베타 글루칸이라는 성분이 있어, 소화가 느리게 일어나 혈당 상승을 방지해줍니다. 이로 인해 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 2) 심혈관 건강 오트밀에는 수용성 섬유질이 풍부하여, 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 예방에 효과적입니다. 3) ..