케일 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

케일은 채소의 일종으로, 매우 건강에 좋은 재료로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 쌈채소로 주로 이용되며, 건강을 위해 주스를 갈아마실 때도 많이 쓰이고 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화물질이 풍부하여 점점 더 많은 사람들이 찾고 있는데요. 그럼 케일의 효능부터 영양성분, 부작용까지 하나씩 알아보겠습니다. 케일 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 케일 효능과 부작용 케일 효능 1) 눈 건강 개선 케일은 눈 건강에 좋습니다. 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2) 면역 체계 강화 케일은 강한 면역 체계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다...