피칸 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

피칸은 미국부터 멕시코, 남미에 이르기까지 아메리카 대륙을 원산지로 하는 견과류입니다. 우리에겐 피칸파이가 가장 친숙하죠. 피칸은 단백질, 불포화지방산, 비타민군을 많이 함유하고 있어 건강과 두뇌 발달에 좋은 식품으로 알려져있습니다. 그러나 지방이 많아서 칼로리 또한 높다는 것도 기억하고 적당량을 섭취해야 하는 견과류입니다. 그럼 피칸의 효능부터 구입요령, 부작용 등을 차례대로 알아보겠습니다. 피칸 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 피칸 효능과 제철 피칸 효능 피칸은 오메가-3 지방산, 비타민 E, 식이섬유, 단백질, 아연, 칼슘 등의 영양소가 풍부한 견과류 중 하나입니다. 1) 심장 건강 개선 피칸에 함유된 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 줍니다. 이 지방산은 혈압을 낮추..