완두콩 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

초록색 알알이 귀여운 완두콩. 초등학생 시절 콩 키우기를 하면서 심어보기도 하고, 동화책 를 통해서도 접했던 콩이 바로 완두콩인데요. 우리가 식탁에서 접하는 완두콩은 통조림 완두콩을 요리에 활용한 것이 많지만, 완두콩은 식이섬유가 풍부해서 밥과 함께 지어먹으면 건강에 좋아, 식재료로 적극 추천하는 식품입니다. 그럼 완두콩의 효능부터 부작용까지 한번에 알아보겠습니다. 완두콩 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 완두콩 효능과 제철 완두콩 효능 1) 심장 건강 향상 완두콩에는 심장 건강에 좋은 "피토스테롤"이라는 식물성 스테롤이 들어 있습니다. 피토스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는데요. 특히 피토스테롤은 건강에 나쁜 LDL 콜레스테롤의 흡수를 차단하여 심장 질환 위험을 감소..