전체 글 검색 결과

149 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

은행 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

우리나라에서는 가로수로 은행나무가 많이 쓰이기 때문에 그 열매인 은행 또한 쉽게 접할 수 있습니다. 은행이 떨어지는 여름의 길거리는 꼬릿한 은행 냄새가 가득할 때가 많은데요. 은행은 많이 먹으면 배 아프다고 어른들이 항상 말씀했던 것이 생각납니다. 볶아 먹기도 하고, 여러 요리에 조연으로 많이 들어가기도 하는 은행, 오늘은 은행에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 은행 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 은행 효능과 제철 은행 효능 1) 항산화 작용 은행에는 항산화 성분인 폴리페놀화합물이 다량 함유되어 있어서, 체내의 자유 라디칼을 제거하고 독성 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 암 등의 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2) 심장 건강 증진 은행에는 심장 건강..

2023. 2. 17.

건강정보

호박씨 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용

옛날에는 간식으로 하나씩 까먹던 식재료가 호박씨입니다. 호박씨는 호박에서 추출한 작은 씨앗으로, 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호박씨에는 항산화 작용, 항염작용, 항암 작용, 항혈전 작용, 남성 건강 유지, 혈당 조절, 유해 성분 제거 등의 건강 효능이 있습니다. 특히 정서적인 안정이 필요한 사람에게 권하고 있습니다. 그럼 호박씨에 대해서 자세하게 알려드릴게요. 호박씨 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 호박씨 효능과 제철 호박씨 효능 1) 항산화 작용 호박씨에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어, 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 강화해줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 2) 항염작용 호박씨에는 엽산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어,..

2023. 2. 17.

건강정보

계피 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

우리가 계피를 수정과와 커피 등에 쓰이는 향신료 형태로 접하는 경우가 많습니다. 그만큼 알게모르게 우리가 먹는 음식에 많이 쓰이고 있는데요. 계피는 혈당조절, 항산화, 항염, 항균 등의 효과가 있습니다. 또한 탄수화물, 식이섬유, 철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민 C 등의 영양소가 풍부하며, 적당한 양에서는 안전한 식재료입니다. 그럼 계피에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 계피 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 계피 효능과 제철 계피 효능 계피는 아래와 같이 건강에 이로운 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 1)혈당 조절 계피는 혈당조절에 도움을 줄 수 있는데, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 인슐린 저항성을 감소시키고, 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮출 수 있습니..

2023. 2. 17.

건강정보

피스타치오 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

피스타치오를 가장 쉽게 접하는 방법은 아이스크림으로 된 것을 섭취하는 것입니다. 요즘에는 한 팩에 담긴 견과류에 섞여있는 것을 통해서도 쉽게 접할 수 있습니다. 피스타치오는 작은 크기의 초록색 견과류로, 지중해 지역을 비롯하여 중동 지역, 아시아 등에서 자랍니다. 신선한 피스타치오는 초록색 껍질로 둘러싸인 작은 씨앗으로 이루어져 있고, 담백하고 고소한 맛으로 인해 많이 소비됩니다. 그럼 피스타치오에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 피스타치오 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 피스타치오 효능과 제철 피스타치오 효능 1) 혈당 조절 효과 피스타치오에는 당분해효소를 억제하는 성분이 함유되어 있어 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 특히, 혈당이 높은 사람들이 피스타치오를 섭취하면 혈당..

2023. 2. 16.

건강정보

고구마 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

겨울철이 되면 귤, 붕어빵과 함께 가장 먼저 떠오르는 것이 군고구마입니다. 그만큼 오랫동안 간식거리, 식재료로 사랑 받아온 작물이 고구마입니다. 고구마는 달달한 맛과 건강에 좋은 특징으로 인해 많은 사람들에게 인기가 많은 식품입니다. 특히 요즘에는 다이어트 식단에도 많이 이용되고 있습니다. 그럼 고구마의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 고구마 효능과 제철 고구마 효능 1) 혈당 조절 고구마는 낮은 GI(글리세믹 인덱스)를 가지고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 고구마는 천연 당류를 함유하고 있으며, 당분을 천천히 분해하여 천천히 에너지를 공급하므로 혈당 수치를 안정시키는 데 효과적입니다...

2023. 2. 16.