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건강정보

양배추 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용

양배추는 식용으로 많이 쓰이는 채소로, 많은 영양소와 건강에 좋은 성분을 포함하고 있습니다. 우리에게는 샐러드 형태로 가장 익숙하죠. 옛날부터 민간요법의 위장약으로 많은 사랑을 받아왔고, 요즘에는 환 형태의 알약으로도 많이 소비되고 있습니다. 그럼 양배추의 효능부터 영양성분, 부작용까지 한번에 알아보겠습니다. 양배추 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 양배추 효능과 제철 양배추 효능 1) 항산화 효과 양배추는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등의 항산화물질을 다량 함유하고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 효과를 가지고 있습니다. 2) 항염증 효과 양배추는 항염증성 성분인 카페인산과 쿠마론 등을 함유하고 있어, 염증을 억제하고 관절염, 류마티스 ..

2023. 2. 27.

건강정보

콜라비 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

콜라비는 유럽에서 기원한 채소로, 양배추에서 분화됐습니다. 콜라비는 부드러운 맛과 식감이 특징으로, 비타민, 미네랄, 항산화물질을 함유하고 있어 건강에 좋은 채소로 인기를 얻고 있습니다. 요즘에는 양배추 김치를 담그듯이, 콜라비도 김치로 담궈먹기도 하는데요. 일반적으로는 즙이나 생식으로 많이 이용됩니다. 그럼 콜라비의 효능부터 부작용까지 자세하게 알아보겠습니다. 콜라비 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 콜라비 효능과 제철 콜라비 효능 1) 항염 작용 염증은 혈액순환을 방해하고, 혈압 상승, 관절통, 호흡곤란 등을 초래할 수 있습니다. 콜라비는 항염작용이 있어 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 항암 작용 항산화물질은 유해한 분자인 프리라디칼을 제거하는데 도움을 주며,..

2023. 2. 27.

건강정보

방아잎 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

방아잎은 식물의 잎 중 하나로, 우리나라 뿐만 아니라 아시아 지역에서 자주 사용되는 약용 식물입니다. 배초향, 곽향 등의 다른 이름으로도 불리는 방아잎은 독특한 향으로 향신료로도 많이 이용되고, 방아잎은 다양한 건강상의 이점을 제공하고 있습니다. 죽어가는 사람을 살린다고 연명초로도 불렸죠. 그럼 방아잎의 효능부터 영양성분, 부작용까지 자세하게 알아보겠습니다. 방아잎 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 방아잎 효능과 제철 방아잎 효능 1) 소화 개선 방아잎에는 소화를 돕는 다량의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 이러한 섬유는 소화 과정을 돕고, 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2) 혈당 조절 방아잎에는 적은 양의 탄수화물과 많은 식이섬유가 포함되어 있고, 베타-카로틴과 비타민 C등이..

2023. 2. 26.

건강정보

개복숭아 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

개복숭아라는 이름처럼, 일반 복숭아보다 못생기고 볼품없지만, 그 약효만큼은 이름과 어울리지 않게 뛰어납니다. 일반적으로 생과보다는 엑기스나 과실주로 담가서 먹는데요. 시골에서는 여름에 개복숭아를 담가서 겨우내 두고 먹는 집이 많이 있습니다. 그럼 개복숭아의 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 개복숭아 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 개복숭아 효능과 제철 개복숭아 효능 1) 항산화 작용 개복숭아에는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 막아주고 면역력을 향상시킵니다. 2) 소화 촉진 개복숭아는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시켜 변비 예방에 도움을 줍니다. 3) 혈압 조절 개복숭아에는 칼륨이 풍부하여 혈압..

2023. 2. 25.

건강정보

무화과 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

무화과는 과일 중에서도 매우 건강에 좋은 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 피부 미용과 노화 방지에도 좋고, 다량으로 함유된 식이섬유로 소화를 촉진하는데도 유용합니다. 그래서 옛날에는 소화가 안될 때 무화과를 먹으라고 했다고 합니다. 그럼 무화과의 효능과 제철부터 영양소와 부작용까지 확인해보겠습니다. 무화과 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 무화과 효능과 제철 무화과 효능 1) 면역 강화와 뼈 건강 개선 무화과에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역 체계 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2) 소화 기능 개선 무화과는 식이섬유가 풍부하며, 특히 과육과 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 이러한 식이섬유..

2023. 2. 24.