건강정보 검색 결과

103 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

대마종자유(헴프시드오일) 효능과 제철, 영양성분과 부작용 정리 (+추천 제품)

외국에서 헴프시드 오일(Hemp seed oil)이라고 불리는 대마종자유가 점점 인기가 많아지고 있습니다. 오메가-3처럼 오일이 들어있는 영양 보충제 형태가 가장 많이 판매되고 있는데요. 대마종자유 또한 오메가-3를 비롯한 비타민, 필수 아미노산 등이 풍부하게 들어있어, 요즘에는 오메가-3 영양제보다 대마종자유 영양제를 먹는 추세로 변하고 있습니다. 그럼 대마종자유의 효능부터 부작용, 그리고 추천제품까지 한번에 알아보겠습니다. 대마종자유(헴프시드오일) 효능과 제철, 영양성분과 부작용 정리 (+추천 제품) 대마종자유 효능과 제철 대마종자유 효능 대마종자유(헴프시드 오일)는 대마의 종자에서 추출한 영양이 풍부한 오일로, 건강에 여러 가지 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 대마종자유의 주요 효능은..

2023. 4. 14.

건강정보

브로콜리 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리(+세척법)

마트에서 쉽게 구할 수 있고 여러가지 유익한 효능을 많이 가지고 있어, 우리 밥상에서 쉽게 볼 수 있는 야채가 브로콜리입니다. 일반적으로 브로콜리는 데쳐서 초장에 찍어 먹고, 양식에서는 구워먹거나 스프의 재료가 되기도 하는데요. 특히 풍부한 비타민으로 피부에 좋다고 알려지면서 더 사랑받고 있습니다. 그럼 브로콜리의 효능부터 부작용까지 알아보겠습니다. 브로콜리 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 브로콜리 효능과 제철 브로콜리 효능 1) 항산화 작용 브로콜리에는 비타민 C, E, 카로틴 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포를 보호하고, 노화와 관련된 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2) 암 예방 브로콜리에는 글루코시놀레이트(glucosinolate)와 이소티오시아네이트(is..

2023. 4. 13.

건강정보

시금치 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

만화 캐릭터 뽀빠이도 시금치를 먹고 힘을 내는 것으로 유명하죠. 시금치는 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 특히 칼슘과 비타민A가 풍부해서 뼈 건강에 유익하기 때문에 성장기 어린이들에게 권하는 식품입니다. 이 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 그럼 시금치의 효능부터 영양성분과 부작용까지 알아보겠습니다. 시금치 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 시금치 효능과 제철 시금치 효능 시금치는 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 카로티노이드, 식이 섬유질, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 1) 면역 체계 강화 시금치에 들어있는 비타민 A는 규칙적인 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등을 예방하며, 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C와 카로티노이드는 항산화 작..

2023. 3. 30.

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머위 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

머위는 우리나라를 포함한 동아시아 일대에서 주로 서식하는 식물입니다. 씁쓸한 맛과 특유의 향으로 사랑받고 있습니다. 머위는 봄철의 어린잎과 줄기가 연하고 맛이 좋아 나물로 주로 쓰이고, 무침, 장아찌 등으로 요리해서 먹습니다. 또한 감기예방에도 효과적이라서 천연 감기약으로 예로부터 사랑받았는데요. 그럼 머위의 효능부터 부작용까지 자세하게 알아보겠습니다. 머위 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 머위 효능과 제철 머위 효능 1) 알레르기 증상 완화 머위에는 알레르기 증상을 완화하는 데 효과적인 화합물인 페타신(petasin)과 이소페타신(isopetasin)이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 알레르기 반응을 억제하고 호흡기 증상을 완화시킵니다. 2) 두통 예방 머위는 피로, 스트..

2023. 3. 29.

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달래 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

달래는 우리나라에 봄 밥상에서 자주 볼 수 있는 나물 중 하나입니다. 달래는 매운맛이 강하며, 건강에 좋은 다양한 영양분을 가지고 있습니다. 냉이와 함께 된장찌개의 재료로도 잘 이용되고, 달래무침으로 이용하면 알싸한 맛이 입맛을 살리는데 제격입니다. 그럼 달래의 효능부터 영양성분, 부작용까지 알아보겠습니다. 달래 효능과 제철, 구입 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 달래 효능과 제철 달래 효능 1) 항산화 작용 달래는 카로티노이드와 플라보노이드와 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 세포 손상을 막아주고 면역력을 강화시켜주는 역할을 합니다. 2) 혈당 조절 섬유소가 풍부하게 함유된 달래는 혈당이 올라가는 것을 억제하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는데도 큰 도움을 줍니다. 3) 소화 촉진 달래에는 식이섬..

2023. 3. 26.