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건강정보

구기자 효능과 영양성분, 보관 및 섭취방법, 구입요령 및 부작용 정리

동양에서는 구기자는 손꼽히는 명약입니다. 진시황제가 불로장생을 위해 먹었다고 전해지며, 인삼, 하오수와 함께 '3대 명약'으로 불립니다. 붉게 물든 열매가 오미자와 비슷하여 혼동하는 분들이 많은데요. 오미자가 구기자보다 맑은 붉은색을 띄고, 형태도 더 동그랗습니다. 구기자는 생식과 차로 많이 이용되며, 구기자 잎도 좋은 식재료로 활용됩니다. 그럼 구기자의 효능과 성분, 보관 및 섭취방법, 구입요령 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 구기자 효능과 영양성분, 보관 및 섭취방법, 구입요령 및 부작용 정리 구기자 효능과 영양성분 구기자 효능 구기자는 지방간 예방과 혈압조절에 효능을 발휘합니다. 1. 베타인: 베타인은 항지방간 성분입니다. 베타인 성분이 지방간이 쌓이는 것을 막아줍니다. 2. 비타민 C, 루틴: ..

2022. 6. 18.

건강정보

참외 효능 및 제철, 영양성분과 섭취방법, 구입요령과 부작용

수박과 함께 여름과일하면 대표적으로 떠오르는 과일이 참외일 겁니다. 참외는 '참 오이'라는 뜻인데요. 오이의 아삭한 식감과 속이 비슷해서 붙여진 이름입니다. 달콤한 향과 풍부한 과즙으로 갈증을 풀어주고, 탈수도 예방해줍니다. 예로부터 더운 한여름 간식으로 사랑받은 이유가 있죠. 그럼 참외의 효능과 제철, 영양성분, 섭취방법, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 참외 효능 및 제철, 영양성분과 섭취방법, 구입요령과 부작용 참외 효능 및 제철 참외 효능 참외는 피로회복과 갈증에 큰 도움을 줍니다. 또한 노폐물 배출을 촉진해 다이어트에도 좋고, 식중독 예방과 간기능 개선에도 도움을 줍니다. 그럼 참외의 성분별로 효능을 알아보겠습니다. 1. 비타민 C, 베타카로틴: 참외는 다른 비타민은 함유량이 낮은 반면 비타민..

2022. 6. 17.

건강정보

앵두 효능과 제철, 보관 및 섭취방법, 영양성분과 부작용

여름철 제철과일로 빼놓을 수 없는 것이 앵두입니다. 대표적인 레드푸드 중 하나인데요. 잘 익은 앵두는 앙증맞은 크기에 고운 빛깔, 새콤달콤한 맛으로 인기가 많습니다. 또 우리나라 어느지역에서나 볼 수 있어서 반가운 과일입니다. 다른 레드푸드처럼 라이코팬, 안토시아닌이 다량 함류되어 있어 건강에 좋은데요. 그럼 앵두의 효능과 제철, 보관 및 섭취방법, 영양성분과 부작요에 대해 알아보겠습니다. 앵두 효능과 제철, 보관 및 섭취방법, 영양성분과 부작용 앵두 효능과 제철 앵두 효능 앵두에 포함된 라이코팬, 안토시아닌, 펙틴, 사과산이 피로회복, 다이어트, 혈관건강 개선 등에 도움을 줍니다. 1. 라이코팬: 라이코팬은 항산화작용, 노화방지, 그리고 항암효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 노화와 체내 DNA를 손상..

2022. 6. 17.

건강정보

살구 효능, 제철 및 보관방법, 영양성분과 주의사항 정리

살구는 전통적인 여름 과일로 과실 뿐만 아니라, 씨의 알맹이는 한약재로 쓰이는 재료입니다. 주황빛의 먹음직스러운 모습으로 익어가면서 시골풍경을 떠올리게 하는 과일인데요. 살구는 당분이 많고, 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋은 과일로 널리 알려져있습니다. 그럼 여름철 맛있게 먹을 수 있는 새콤달콤한 살구에 대해 자세히 알아보겠습니다. 살구 효능, 제철 및 보관방법, 영양성분과 주의사항 정리 살구 효능 살구에는 대표적인 성분인 비타민 A뿐만 아니라 올레인산, 리놀렌산과 같은 불포화지방, 그리고 베타카로틴, 퀠세틴, 가바 같은 황산화 물질도 다량 포함되어 있습니다. 1. 비타민 A: 비타민 A는 눈 건강 개선에 효과적입니다. 특히 야맹증 개선에 도움을 주죠. 또한 혈관을 강화시켜주는 역할도 합니다. 2. ..

2022. 6. 16.

건강정보

산딸기 효능과 제철, 섭취 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리

산딸기는 향기가 좋고, 산미가 있어 우리나라에서는 예로부터 과실주의 재료로 많이 사용됐습니다. 또한 빨갛고 반짝이는 빛깔도 아름답고, 모양도 일반 딸기와는 다르게 작고 아담한 모양을 하고 있습니다. 물론 맛도 달라 따로 특별히 찾게되는 재료입니다. 복분자로 알고 계시는 분들도 있는데, 같은 나무 딸기이지만 다릅니다. 관목, 형태, 맛 등에서 많은 차이가 있죠. 복분자는 다음에 다루도록 하고 산딸기의 효능, 제철, 섭취 및 보관방법, 영양성분과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 산딸기 효능과 제철, 섭취 및 보관방법, 영양성분과 부작용 정리 산딸기 효능과 제철 산딸기 효능 산딸기는 낙엽활목관목인 산딸기 나무의 열매를 말합니다. 산딸기는 칼륨과 칼슘, 안토시아닌, 피토에스트로겐, 비타민 C등이 많이 들어있습니다..

2022. 6. 15.